Hatha joga to klasyczna praktyka jogi, łącząca sekwencje asan (pozycji ciała), świadomy oddech i techniki relaksacyjne. Zajęcia w YOVAY są prowadzone w spokojnym, harmonijnym tempie, co pozwala na pełne zanurzenie się w ruch i oddech.
Jak przebiegają zajęcia?
Rozpoczynamy od rozgrzewki, aby przygotować ciało do głębszej pracy.
Następnie przechodzimy do sekwencji asan, które wzmacniają, rozciągają i odprężają mięśnie, poprawiając elastyczność i równowagę. Każda pozycja jest wykonywana w uważny sposób, z poszanowaniem własnych możliwości i granic. Wykonujemy ćwiczenia oddechowe (Pranayamę). Na zakończenie sesji wchodzimy w stan głębokiego relaksu (Savasana), który regeneruje ciało i umysł.
Korzyści z praktyki jogi:
- Poprawa siły i elastyczności ciała
- Redukcja napięcia i stresu
- Uspokojenie umysłu i poprawa koncentracji
- Lepsza postawa i świadomość ciała
- Harmonizacja energii i poprawa samopoczucia
- Połączenie ze sobą
To praktyka dla każdego – niezależnie od poziomu zaawansowania! Zapraszamy do wspólnej podróży w głąb siebie i odnalezienia harmonii w ciele i umyśle.
