Joga kundalini (zajęcia indywidualne spersonalizowane)

Praktyka jogi kundalini przygotowana specjalnie dla Ciebie, uwzględniająca Twoje aktualne potrzeby, a także życiowe kwestie lub zdrowotne obszary, na których chcesz się obecnie skupić. Przeprowadzona indywidualnie w studio lub online w dogodnym dla Ciebie terminie. Praktyka ta może być uzupełniona o elementy sound healing.

Jak przygotować się do zajęć?

Ubierz się wygodnie, tak, aby strój nie krępował Twoich ruchów. Najważniejsze, abyś czuła/czuł się komfortowo. Staraj się nie jeść przed praktyką nic ciężkostrawnego. Zajęcia trwają 90 minut i składają się z dostrojenia się do praktyki, rozgrzewki, kriyi, czyli zestawu asan i ćwiczeń, relaksacji, medytacji i zakończenia.

Korzyści z praktykowania jogi kundalini:

• wzmocnienie systemu odpornościowego oraz stanu zdrowia
• uelastycznienie ciała
• uspokojenie umysłu, poprawa koncentracji i uważności
• zwiększenie odporności na stres i świadomości oddechu
• odnalezienie spokoju i równowagi
• zwiększenie przepływu energii witalnej w ciele
• lepsze samopoczucie fizyczne i mentalne
• zrównoważenie układu hormonalnego
• kontrola emocji i lepsze zarządzanie nimi
• transformacja wewnętrzna i rozwój osobisty